Comment savoir qu’on manque de dopamine ?
La carence en dopamine est l’une des causes les plus fréquentes de la maladie de Parkinson, qui touche environ 3 millions de personnes rien qu’aux États-Unis
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La maladie de Parkinson
Si vous êtes atteint de la maladie de Parkinson ou de tout autre trouble du mouvement, il est important de faire des tests pour détecter un faible taux de dopamine. Si vous remarquez que votre production de dopamine est faible, cela peut entraîner un déséquilibre de la chimie du cerveau et provoquer des symptômes de dépression, d’anxiété et d’autres problèmes de santé mentale.
Si votre médecin soupçonne une carence, il peut vous recommander un médicament qui augmente la quantité de dopamine disponible dans votre organisme. Quelles sont les causes d’une carence en dopamine ? La maladie de Parkinson, les traumatismes crâniens, les crises cardiaques et les infections peuvent tous endommager la capacité du cerveau à produire de la dopamine. Cette affection est généralement traitée par des médicaments ou une intervention chirurgicale.
Comment traiter un faible taux de dopamine ?
Si votre médecin a diagnostiqué chez vous la maladie de Parkinson ou un autre trouble qui affecte la production de dopamine, il peut vous proposer un plan de traitement spécifique. Dans certains cas, les médecins peuvent prescrire des médicaments qui augmentent les niveaux de dopamine dans le cerveau. D’autres traitements comprennent la physiothérapie et des séances de conseil.
Où trouver des sources naturelles de dopamine ?
Vous n’avez pas besoin d’acheter des suppléments coûteux dans un magasin d’aliments naturels. De nombreux types d’aliments contiennent des sources naturelles de nutriments stimulant la dopamine, comme la vitamine B6 (une vitamine B) et l’acide folique (une vitamine B).
- Pomme de terre,
- Riz complet,
- Saumon,
- Levure de bière,
- Germe de blé,
- Avocat,
- Lentilles…
Ces nutriments aident votre organisme à produire naturellement davantage de dopamine afin de réguler l’humeur et d’améliorer votre état général.
Qu’est-ce qui détruit la dopamine ?
La cause exacte de la carence en dopamine est inconnue, mais plusieurs théories pourraient l’expliquer :
- Une infection ou une maladie de type infectieuse. Par exemple : la maladie de Lyme.
- Le stress.
- La consommation de sucre, surtout le fructose.
- Les sensibilités alimentaires.
Les symptômes
Lorsque votre taux de dopamine est faible, il peut être difficile de savoir si vous souffrez d’une carence en dopamine ou si vous vous sentez simplement un peu déprimé.
Voici quelques symptômes d’un faible taux de dopamine :
- Dépression et tristesse
- Difficultés de concentration
- Irritabilité et colère
- Agitation et hyperactivité motrice
- Mauvaise qualité du sommeil
- Problèmes de mémoire
- Difficultés de concentration
Pour en savoir plus sur votre état de santé, n’hésitez pas à demander un bilan sanguin à votre médecin pour vérifier si vous avez des carences de vitamine B6.